ÜYE YORUMLARI
Pilatese boyun fıtığı nedeni ile bir sene önce başladım ve fıtık üç ay içerisinde ameliyatsız pilates sayesinde tedavi oldu. Şimdi sibel hoca ile tekrar bu sefer forma girmek için başladım ve çok memnunum herkese tavsiye ediyorum Birebir takip ve ilgi muhteşem Sibel Hocaya ve Nua platese teşekkürler.
Pilates dersleri sırasında Sibel Hocanın özenle seçtiği hareketleri yaparken biraz kaytarsamda sabır ve ısrarı ile şekil şemalimde büyük değişikler oldu … Çoook tşkr
Ciddi bel rahatsızlıkları ve duruş bozukluğu olan birisi olarak Canan hoca ile derse başladığımda daha önce yaptığım pilateslerden çok farklı olduğunu hemen anladım. Bedeninizi tanıma konusundaki yol gösterme ve farkındalık ile başlayan dersler, esneklik, duruşunuzun düzelmesi, vücudunuzun gerekli bölgelerinin güçlenmesi ile devam ediyor. Aslında yaptığınız kendi geleceginize bir yatırım. Nua pilatesin güleryüzlü ve nazik personeli de cabası. Teşekkür ederim.
L4-L5 bel omurumda başlayan ve ilerleyen fıtık oluşumunu takiben yaşadığım bel tutulmalarına bir de yine bu rahatsızlığımın tetiklediği siyatik ağrıları eklenince, sol bacağımda ve özellikle sol kalçamda oldukça şiddetli ağrılar hissetmeye başlamış ve hatta sol bacağımı neredeyse kullanamaz duruma gelmiştim. Muayene olduğum doktorlar sol bacağımda güç kaybı meydana geldiği ve kısa bir süre içerisinde ameliyat olmam gerekebileceği yönünde görüş belirttiler. Canan Hoca’yı bana, daha önce benimle benzer rahatsızlıklard an muzdarip olup şimdi herhangi bir şikayeti kalmayan ve şu anda da Canan Hocayla çalışmaya devam etmekte olan ablam tavsiye etti. Kendisiyle şimdiye kadar 30 saat çalıştık ve kalçam ile bacağımdaki ağrılarım ve siyatik şikayetlerimin tamamı sona erdi. Çalışma koşullarımın ağırlığı nedeniyle zaman zaman bel bölgemde hafif ağrılar hissediyor olsam da Canan Hocayla çalışmaya devam ederek bunlardan da kurtulabileceği me ikna olmuş durumdayım çünkü kendisiyle emin ellerdeyim :))
Canan Hoca ile aletli pilatese başlamadan önce bel fıtığına bağlı kronik bel ağrıları çekiyordum,eğil ip doğrulmak, oturup kalkmak, yerden birşey almak benim için oldukça ağrılı idi ve yavaş hareket edebiliyordum. Başladıktan sonra ilk ayda bile ağrılarım bitmişti, dört yıldır Canan hoca ile çalışıyorum ve hiç ciddi bel ağrısı yaşamadım. Üstelik bedenimle hem sağlık anlamında hem de şekilsel olarak çok barıştığımı da belirtmeliyim. Tanıştığım için kendimi çok şanslı hissediyorum.
Canan Hocam verdiğin destek ve muhteşem enerjin için çok teşekkür ederim.İyi ki seni tanımışım ve iyi ki hayatımdasın.Ay rıca Sezen hocama da çok teşekkür ederim.Her şey gönlünüzce olsun.
Bu sene kendime yaptığım en iyi şey pilatese başlamak oldu ama pilatesi hayatıma Nua Pilates ile sokmak da benim şansım oldu. Motivasyon, enerji, güleryüz, temizlik ve en önemlisi disiplin:)iyi ki sizinle başlamışım.
Beyaz yaka ofis hayatından sıkıldıktan sonra pilates yapmaya karar verdim. Evimin çevresinde yakın bir yer var mı diye araştırırken tesadüfen Nua Pilates ile karşılaştım. İlk ders itibariyle beni büyülemeyi başardılar. Nil Hocam ile mükemmel derslerimiz var. Bir fizyoterapist ile pilates yapmak çok ayrı bir şey. Nil Hocamın teknik bilgisi ve yorumları hayat kalitemi arttırıyor. İyiki sizi tanıdım. Herşey için teşekkürler.
Uzun yillar masa basinda calismanin etkisi olarak sirt agrisi ile buna bagli bas agrilari yasiyordum. Buradaki yorumlari okuyarak Canan Hocadan bilgi almak istedim. Kendisi gayet ilgili ve samimi sekilde tum detaylari anlatti. Elif hocayla derslere basladik ve cok kisa bir sure icinde agrilarimdan kurtuldum. Ayrica durusum degisti artik daha dik duruyorum. Nuapilatesi gonul rahatligiyla tavsiye ederim.
Nua pilates canan hocamla uzun araştırmalar sonucunda 22 haftalık hamileyken tanıştık.. Keşke kararsız kalmayıp daha erken başlasaymışım dedim. Daha önce yaptığım pilatesler gibi olmadığını, canan hocanın farkını ilk derste anladım. Her harekette birebir sizinle ilgilenmesi ve bedeni okumak için yaptığı o dokunuşlar verdiği enerji ,hoş sohbeti, samimiyeti, sıcaklığı ruhunuzu ve bedeninizi şifalandırıyor. Benimde hamilelik kaynaklı sırt ağrılarım kalmadı, bacaklarda ve üst bedende sıkılaşma bile gözlemledik. Hatta 3. Trimesterde olmama rağmen 1 ayda 100 gr aldığımı görünce şok oldum. Doktoruma söylediğimde işte bu, pilatese devam dedi . Doğumdan sonra da devam etmek için can atıyorum. O yüzden benim gibi kararsız olanlar varsa tavsiyem kesinlikle nua pilates
Pilates; etkileyici,hızl ı ve sağlıklı bir bedene sahip olmak.
Nua ; donanımlı ve tertemiz.
Canan Hoca ; üyelerine her zaman doğru yerde ve doğru insanlarla olduğunu hissettiren güzel hocam
Nua pilates diyince aklımda ilk canlanan şey profesyonellik ..süper bir takım. Hocalar işini severek yapıyor. Enerjileri, yaklaşımları çok güzel sıkı takip ediyorlar(kaytaramıyorsunuz). Bel boyun düzleşmesi için gittim gidiyorum ve gideceğim. Gerçekten Başarılılar
Profesyonel bir yaklasım,işine saygı,samimi bir ortam=nua pilates
gercekten pilatesin faydalarını gördüm.Herkese ama herkese tavsiye ediyorum.Teşekk ürler Canan Hanım…
Temmuz ayında boy aynasında kendime baktığımda postürü bozulmuş yaşlı bir kadın formu gördüm . Yaşım 59, bir araştırma sonunda Canan Hanım ile tanıştım. Üç aydır haftada 3-4 beraber çalışıyoruz . Tüm sırt ve bel ağrılarımdan kurtuldum . Yaşıtım arkadaşlarımın yanında daha dinç ve genç duruyorum , postürüm düzeldi . Pozisyonumu değiştirmeden okuma yapabilir hale geldim . Nua pilates akademi ve Canan Hanım hayatımın en doğru kararlarından biri .
Herşey için çok teşekkür ederim
Canan hoca gördüğüm en iyi hoca diyebilirim. Gerek bilgisi gerekse derslere verdiği önem çok iyi ve iyiki tanışmışım diyorum. Esneklik ve dayanıklılık anlamında çok şey kazandırdı.
İyi ki nua pilatese gelmişim iyiki Canan Hoca ile tanışmışım :)
Cansu hocanın Guler Yüzlulugu enerjisi yeter grup derslerin eğlenceli bir o kadar rahatlatıcı geçtiği Nua pilatese herkesi beklerim ;)
Merhaba, ben fizyoterapi ve rehabilitasyon öğrencisiyim. Canan hocamın reformer ve cadillac 101 eğitimine katılma şansım oldu. Hocamın bilgi birikimi, tecrübesi, sabrı sayesinde pilatesi çok daha iyi öğrenerek, mesleğimle nasıl pilatesi birleştirebilec eğim konusunda ufkumu açan Canan hocam oldu. Bize kattığınız herşey için teşekkürler :))
Nua pilates merkezini tercih ettiğim için en iyi kararı verdim.Hocalarım eşliğinde belim ve dizimde olan rahatsızlık ile hareket kısıtlığımı aştım.Fiziksel sorunum yanı sıra mental olarak deşarj oldum.Hocalarım çok ilgili ve naziktiler.Her birine teşekkür ediyorum. Özellikle Elif hocam ilgi ve alakanız için çok teşekkürler
Daha önce farklı yerlerde pilates deneyimim oldu fakat buraya geldiğinizde ilk dersten itibaren doğru yerde olduğunuzu anlıyorsunuz. Canan hanım işinde son derece profesyonel ve üst düzey bilgi Sahibi kendinizi ona emanet ederken asla tereddüt etmiyorsunuz. Hijyen ve kalite noktasında son derece memnunum 4 aydır devam ediyorum gerek fiziksel gerekse psikolojik olarak kesinlikle pilatesin çok faydası olduğunu düşünüyorum tabiki Nua pilates gibi doğru bir yer tercih edildiğinde..
Canan Hocayla pilates derslerine başlamadan 2 yıl öce bel fıtığı ameliyatı geçirdim. Sürekli bel ağrısı bacaklarımda uyuşma ve kramp şikayetlerim oluyordu. Bu ağrılar artık hayatımın bir parçası diye düşünürken bir arkadaşımın tavsiye üzerine Canan hanımla pilates derslerine başlamaya karar verdim. Hayatımda kendim için yaptığım en güzel şeylerden biri diyebilirim. Canan hanımın enerjisi güler yüzü ama en önemlisi işine olan sevgisi ve bilgisiyle kendimi daha ilk günlerde güvenilir ellerde hissettim. İlk haftadan itibaren hiç bir ağrı uyuşma kramp şikayetim kalmadığı gibi stresli iş ortamından sonra ruhsal olarak kendimi terapide gibi hissetmeye başladım. İyi ki sizinle tanıştım ve hayatıma girdiniz.. Güler yüzünüz sabrınız emeğiniz için çok teşekkür ederim :))
Sonuçlanmayan fizyoterapiler, kuru iğneler, kortizonlu ilaçlar sonrası boyun fıtığımından çektiğim ağrılardan kurtulmak için son ümit olarak Nua Pilates’in kapısını çaldım. Canan Hocam, ağrılarımın temel nedeninin duruş bozukluğu olduğunu söyleyerek duruşumu düzeltmek için yoğun bir egzersiz programına başlattı. Ne mutluyum ki güne ağrısız başlayıp yaşamıma ağrısız devam edebiliyorum. Çok teşekkürler
Uzun zamandır Plates deneyimim vardı. Fakat Canan Hoca ile tanıştıktan sonra daha önce Plates yapmadığımı anladım. Hamileyken ondan başkasına güvenemezdim. Hamilelik sonrasında da devam ediyoruz. Vücudumdaki tüm kaslardan haberdar oldum diyebilirim.
teşekkürler Canan Hocam ve teşekkürler Nua Ailemiz
teşekkürler Canan Hocam ve teşekkürler Nua Ailemiz Canan hocamla pilatese başlamadan önce hamilelikten de kalma sırt ağrılarım vardı. Ama 3 hafta bile olmadan hepsinden kurtuldum. Şimdi kendimi çok daha zinde ve esnemiş hissediyorum, çünkü bu farkın hayatım kattıgını yaşayarak görüyorum. Herşeyden önce bana pilatesi sevdirdiği hem de mükemmel hocalığı için çokk teşekkürler
Canan Hoca ile aletli pilatese başlamadan önce bel fıtığına bağlı kronik bel ağrıları çekiyordum,eğil ip doğrulmak, oturup kalkmak, yerden birşey almak benim için oldukça ağrılı idi ve yavaş hareket edebiliyordum. Başladıktan sonra ilk ayda bile ağrılarım bitmişti, dört yıldır Canan hoca ile çalışıyorum ve hiç ciddi bel ağrısı yaşamadım. Üstelik bedenimle hem sağlık anlamında hem de şekilsel olarak çok barıştığımı da belirtmeliyim. Tanıştığım için kendimi çok şanslı hissediyorum.
Yıllardır tanıdığım, güvendiğim bir yer… kifoz ve skolyoz gibi duruş bozuklukları için tavsiye ederim .Canan hanım ve ekibi harikalar
Çekmeköy ve civarındaysanız ve güzel bir pilates uygulaması istiyorsanız, doğru yerdesiniz
Başka adrese gerek yok
şini çok profesyonel olarak sürdüren kaliteli bir ekip. Gerçekten taktiri ve övgüyü sonuna kadar hakediyorlar. Özellikle Sibel hoca birebir kurdugu hem samimi hem de profesyonel ilişkiler ile bu kaliteyi en yukarı seviyelere taşımakta.
Kendi bedeninizi tanımak, geliştirmek ve iş hayatının tüm stresini gün sonunda güler yüz ve ilgili yaklaşım ile dağıtmak isterseniz Sibel hoca sizin ilacınız olacaktır… Benden söylemesi :-)
Nua Pilates ile yaklaşık 4 ay önce tanıştım. Canan hocanın güzel enerjisi ve ilk kez görüşmeye gitmeme rağmen geniş bilgilendirmesi resmen beni çekti :) Tatlı, güler yüzlü, samimi ve daha birçok güzel Sıfat ile tarif edebileceğim Eğitmenim Sibel hocam pilatesi gerçekten sevdirdi Kısa sürede çok güzel sonuçlar aldık. Pilatesin bedeninizin rahatlaması ve şekil alması dışında zihin açan bir egzersiz olduğunu kendi tecrübelerim ile fark ettim. Gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum.
nua ile tanıştığım için kendimi çok şanslı hissediyorum çok ilgili sevecen bir o kadar da alanında uzman kişilerin olduğu samimi ,sıcak bir stüdyo .Canan hoca üyeleriyle oldukça ilgili Güleryüzüyle her zaman enerji oluyor .Elif hocama ayrıca teşekkür ederim o kadar başarılı ve o kadar ilgili ki onunla çalışmaya başladığımdan beri kendimi daha iyi hissediyorum egzersizleri yaparken çok dikkatli ,o kadar ilgili ki onun sayesinde tüm ağrılarım azaldı kendisine büyük teşekkür ederim ve Elif hocam iyiki var .
Canan hocam, sizinle bundan bir sene önce tanışma şansım olsaydı
ameliyat olmamış, bir sene boş yere spor yapmamış, yanlış kaslarımı
boş yere çalıştırmamış olacaktım.
İyi ki sizinle yollarımız kesişti. Sayenizde bedenimden haberdar
oldum. Şimdi daha hafif ama çok güçlü hissediyorum kendimi. Daha yolun
başındayız oysa kiArtık benden kurtulamazsınız
Teşekkür ederim emekleriniz için.
Artık benden kurtulamazsınız
Nua Pilates’te bu sene 4.yilim. Hamilelik doneminde Canan Hoca’yla calistiktan sonra bu sene Sibel Hoca ile devam ediyorum. Guleryuz, disiplin, ilgi ve alaka, her anlamda cok
Anlatılmaz yaşanır bence. Pilates sayesinde boyun duzlesmesinin getirdiği ağrılarım yok oldu diyette yaparak 10 kılo verdim. Üstelik bedenimin yenilendiğini ve dirildigini hissediyorum. Hayatımda yasam sekli olarak yerini alacak Pilates. Teşekkürler Canan hoca.. Veee yeni sezonu sabırsızlıkla bekliyoruz.
Canan hocamla platese başladığımdan beri çok daha mutlu,sağlıklı ve zindeyim. İyiki Canan hocamı tanımışım.Kendi mi çok şanslı hissediyorum :))
Oncelikle Elif hocam, teşekkür ederim kendisine ilgisine emegine enerjisine :-) tabikide geri kalan ekiplerinde Sibel hocayada. Yani ben cok memnun kaldim ve hele oraya gidyorum ve hep gutmek istiyorum. Cok seker sicak bir ortam vardir. :-) :-)
Temizlik – Konfor – Güleryüz – Teçhizat – Ortam ve Uzmanlık ! Nua’da hepsini ve bu arada Canan Hanım sayesinde sağlığımızı da bulduk. Çok memnunuz. İyi ki varsınız ve Çekmeköy’e yakınsınız :))
Yıllarca spor yapıyorum diye yaptıklarımın kendimi sakatlamaktan başka birşey olmadığını, çeyrek yüzyılı da masa başında geçirdikten sonra açık ve kesin bir şekilde anladım. Gerisi malum, ortopedi, kayroprakti, osteopati vs… arasında boşuna zaman, emek ve para harcama dönemi. Canan hanımla tanışalı 2,5 sene oldu, şimdi hiçbir şikayetim yok ve spor yapabildiğim yılları tekrar yaşıyorum, yaşım da 58.
Fitik baslangicimi gecen yil ogrendikten sonra Elif hanimla bireysel derslere basladim. En onemli arayisim pilatesi, anatomiyi gercekten bilen kisileri ve kurumu bulmakti. Cok fazla pilates dersi veren yer olmasina ragmen bu isi asil amac ve hakkiyla yapan Nua’yi buldugum icin sansli hissediyorum. Insan sagligina onem verdigi icin Canan hanima ve degerli Elif hanima tesekkurlerimi iletmekten memnuniyet duyarim. Uzun yillar calismak dilegiyle,
Sevgiler.
canan hocamla platese başlayalı 17 saat olmasına rağmen özellikle sırt ve boyun bölgesindeki ağrılardan tamamen kurtuldum. mide ağrılarım geçti diyebilirim. hergün kullandığım mide ilacını artık haftada bir almam yetiyor. her yaştan ve her türlü fiziğe sahip herkese platesi uzmanıyla beraber uygulamasını tavsiye ediyorum. tüm özverisiyle bizleri yeniden sağlıklı yaşamın kapılarını açan canan hocama tavsiyelerini ve yardımlarını eksik etmeyen güllü hocama her zaman güler yüzüyle bizleri motive eden cansu hocama sevgi ve saygılarımla buradan selamlar.
2012 yilinin basiydi Pilates ve Canan Hocayla tanistigimda.. tam 7 yil bitti , o gunden bu yana Canan hoca ozel hocam ve pilates hayatimin vazgecilmez bir tutkusu oldu. Yaz donemlerinde veya seyahatlerde baska pilates dersleri de aldim ancak Canan hoca disiplinli yaklasimi , teknik bilgisi, azmi ve motivasyon becerisi ile acik ara gordugum en iyi hoca
İşini bu kadar seven ve başarılı olan bir ekiple birlikte olduğum için çok şanslıyım. Canan hanima ayrıca teşekkür ederim samimiyeti özgüveni mesleki bilginizle fark yaratıyorsunuz. Vazgeçilmez oldunuz benim için teşekkürler
Canan Hocam la tanıştığımızda “ben 10 senedir pilates yapıyorum” demiştim. Ama onunla yaptığımız ilk dersten sonra ben 10 senedir ne yaptım acaba diye düşündüm. Yaşım 55. Duruşumun ne kadar düzeldiğine kendim bile inanamıyorum. Vücudum sıkılaştı. Kolumu zorladığımda oluşan ağrılar ne kadar zorlasam da artık olmuyor. Buna bir de ortamın profesyonelliği Canan Hocam ın bilgisi eklenince vazgeçilmez bir yer oldu benim için Nua.
15 Sene önce ankilozan sipon dilit tanısı konuldu hiç bir ilaç ağrılarıma fayda etmedi taki Elif hocayla tanışana kadar romatizma ilaçlarını kestim iki ay gibi kısa sürede beldeki tutulum yüzde seksen azaldı kendime güvenim hayata bakışım düzeldi hayatıma kattığı guzelik ve özgün için Elif hocama çok teskkur ederim
Canan Hoca ile pilates anlatılmaz yaşanır !
Tutkuyla işine sarılması mı desem, öz disiplini mi desem , kaliteli samimi sohbeti mi desem hepsi bir bütün olarak hayran ediyor kendini , iyi ki tanıdım diyorsunuz ; Pilates bir yaşam biçimi demeye başlıyorsunuz 10 ders sonra da vazgeçilmeziniz oluyor . sizin hayat kalitenizi gerçekten arttırmaya yönelik
tüm bilgilerini her an aktarması inanılmaz fark yaratıyor . Her ders aynı enerjiyle , sevgiyle karşılıyor ; o günkü ihtiyacınıza göre dersi planlıyor , mutlaka her harekette sizi ; kaslarınızı kontrol ediyor . Dik duruşunuz ; sporsuz yapamamak gibi alışkanlıklarınız oluşuyor sanki sihirli değnek var elinde . İyi ki tanıdım Nua Pilates ve Canan Hocamı.
Canan hocayla tanıştıktan sonra diğer stüdyolarda 3 yıldır yaptığım şeyin aslında pilates olmadığını anladım. İş disiplinini ve profesyonel yaklaşımını daha ilk dersten hissediyorsunuz. Doğru yönlendirmeleri ile çok kısa sürede hem ağrılarım yok oldu hem de duruşum fazlasıyla düzeldi. Yollarımız kesiştiği için kendimi çok şanslı hissediyorum.
Merhaba ben yeni mezun bir fizyoterpistim .Canan Hocam la iyiki tanışmışız ve cadillac ve reformer kurslarına katılmışım.Fizy oterapinin hangi alanına yöneleceğimi düşünürken bu kurs yeni bir kapı açtı.Teşekkürler Canan hocam :)
Merhaba, ben özel bir üniversitede Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümünde öğretim görevlisiyim. Pilatesle tanışmam 10 sene önce Prof.Dr. Edibe Ünal ile olmuştu. Yıllar sonra beni tekrar aydınlatan Canan Hanım oldu. Kaım ve aralık aylarında Reformer ve Cadillac 101 Eğitimlerine katıldım. Gerek çalışma disiplini ve samimiyeti ile gerekse teknik bilgisi ve işine duyduğu saygı ile bu alanı gerçekten çok iyi temsil ettiğini düşünüyorum. Üyelerine sabırla ve özveriyle en iyi duruşu kazandıracağına ve onların uzun vadede yaşam kalitelerini artıracağına inanıyorum. Bir fizyoterapist olarak hastalarıma Canan Hanımdan öğrendiğim teknikleri ve egzersizleri güvenle uygulayabiliyor um. Ayrıca Canan Hanımla tanışmamı sağlayan canım dostum Fzt. Sezen Dinçer’e teşekkür ederim. İşini sizin gibi aşkla ve tutkuyla yapan insanlara sonsuz saygı duyuyorum. Keşke daha yakın olsaydım ve sizi daha çok görebilme şansım olurdu. Herşey için teşekkürler. :))
28 Senedir Çekmeköy sınırları içinde çalışıyorum ve Nua Pilates ile yeni tanışabildim. Geç kalınmış bir tanışma olduğunu söyleyebilirim . Canan Gül Ayata hn ile bedenimi tanımaya başladım . Yanlışlarımı düzeltmeye başladım. Nefes almayı ,yürümeyi sanki yeniden öğrendim. Bir yönetici olarak hem spor yapıp hem terapi gördüğümü hissetmek harika bir his. Sabah çok erken güne başlamak keyif verir oldu. 3-4 seans sonrası stresimi ne kadar azalttığıma kendim bile şaşırdım. Daha yolun başında bunları hissedebildiysem birşeyleri öğrenince olacakları düşünemiyorum. İnsanın kendine ayıracağı 1-2 saatlik zamanı doğru yerde doğru kişilerle yapması mükemmel bir his. Şiddetle tavsiye ediyorum. Yavaşlamak lazım kendini dinlemek lazım sakin bir şekilde anda kalmak lazım kısa sürede bu öğretleri edinmek inanılmaz bir deneyim. Teşekkürlerimi sunuyorum.
Herkese merhaba. Sağlık sorunu nedeniyle değil de keyfi olarak başladığım aletli pilates, artık hayatımım bir parçası oldu. Sibel hocamın profesyonelliği ve pozitif yaklaşımı sayesinde hem mental hem de fiziksel anlamda kendimi çok iyi hissediyorum.
Nua Pilates’e ve değerli Sibel hocama çok teşekkür ediyorum. İyi ki tanışmışım.
4 yıl öncede sağlam bir omurgaya sahip olmak adına mat plates başladım. Nua plates sayesinde zaman geçtikçe sadece omurga degil tüm vücudumda olumlu degisimler yaşadım. Bunda Sibel hocanin derslerde tek tek ilgilenip, hareketleri doğru yapmamız konusunda direktifleri en önemli etken. Iyi ki varsin Nua Plates ve Sibel Hocam
Güler yüz…. SOhbet … mutluluk … ve tabii ki PİLATES. Hiç bire ayak uyduramaz iken pilates bir hayat biçimi oluyor siz istemeseniz bir vücudunuz pilatesss pilatess diye ağlıyor… Süper keyifli bir pilates dersi , çok teşekkürler Canan Hanım :))