Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20.yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi ve 21. yüzyılın modern insanları tarafından büyük ilgi gördü. A.B.D’de günümüzde yaklaşık 10 milyon kişi pilates yapmakta ve bu sayı her geçen sene daha da artmaktadır.
PİLATESİN FAYDALARI
Nefesi Geliştirir
Dengede olmamızı sağlar
Güçlü kas ve iskelet sistemi
Özgüven ve Beden Kontrol
Beden Farkındalığı
Daha iyi uyku
Yaşıtlarına göre daha iyi görünme
Ergenlik dönemi ile baş etme
Doğru egzersiz alışkanlığı
Sporlar için alt yapı oluşturma
Daha fit ve sıkı bir vücut
Esneklik ve Dayanıklılık
Siz de fikrinizi belirtin