Aşağıda, Taşdelen'deki stüdyomuza ilk derse gelirken ne giyeceğinizi, yanınıza ne alacağınızı ve dersin nasıl geçeceğini anlatıyoruz. Aletin kendisini tanımak isterseniz önce Reformer Pilates nedir? yazımıza bakabilirsiniz.
Pilates'e ne giyilir?
Vücudunuzu saran, esneyen ve hareket ederken sizi rahatsız etmeyen bir kıyafet yeterli: tayt ya da dar bir eşofman altı, üstte tişört ya da atlet. Çok bol kıyafetler Reformer'ın yaylarına ve kayışlarına takılabilir, hocanızın duruşunuzu görmesini de zorlaştırır.
Fermuarlı, tokalı ya da sert düğmeli parçalar sırt üstü yatarken batabilir. Yüzük, bileklik gibi takıları derse girmeden çıkarmak daha rahat olur.
Kaymaz çorap
Reformer derslerine tabanı kaymayan çorapla giriliyor; bara ve platforma basarken ayağınız daha sağlam durur.
Yanınıza ne almalısınız?
Yanınıza kaymaz çorabınızı almanız yeterli. Soyunma odasında üstünüzü değiştirebilir, dersten sonra duş alabilirsiniz. Su ve havlu stüdyoda bulunuyor; isterseniz kendi havlunuzu da getirebilirsiniz.
Ne zaman gelmelisiniz?
Bir Reformer dersi 50 dakika sürüyor. Üstünüzü değiştirip derse zamanında başlamak için 5-10 dakika önce gelmeniz iyi olur. Park yeri de var.
İlk ders nasıl geçer?
Derse geçmeden önce sağlık geçmişinizi, varsa zorlandığınız hareketleri ve Pilates'ten ne beklediğinizi sizinle konuşuyoruz. Birebir derslerle mi, küçük grupla mı başlayacağınıza da aynı konuşmada birlikte karar veriyoruz.
İlk derste hocanız dersi doğrudan başlatır; her harekette aletin nasıl çalıştığını o an anlatır.
Gün ve saat için
İlk dersinizin gününü ve saatini birlikte belirleyelim: WhatsApp'tan yazın ya da arayın. Taşdelen'deki dersleri Hizmetlerimiz sayfasında bulabilirsiniz.
WhatsApp'tan yazın0538 680 85 35Nua Pilates Akademi · Sultançiftliği Mah Atatürk Cad No:2 Manolya Sitesi Taşdelen, 34788 Çekmeköy/İstanbul · Pazartesi-Cumartesi 08:00-22:00 · Pazar kapalı